 |
| خضروات وفاكهة |
يعتبر البقدونس ، الفلفل الحلو ، الشكولاته من اكتر الأكلات الصحية والمفيدة للبشرة حيث تساعد علي توهجها وتبطئ من عملية الشيخوخة ، كما أنها تحتوى علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين A ، وفيتامين C ، وفيتامين E بالإضافة انها بتساعد البشرة علي حمايتها من أضرار أشعة الشمس .
كما أن للشوكولاته فوائد حيث تعمل على خفض ضغط الدم ، ترفع الدورة الدموية للقلب ، تحسين وظائف المخ والذاكرة ،تقليل التوتر ، تقليل الإجهاد البدني خلال الاعمال الشاقة ، تحتوى علي مضادات الأكسدة القوية ، تقليل خطر التجلط ، تعزز الجهاز المناعي ، تعزز الأداء الرياضي ، تقاوم مرض السكرى .
وتعمل الفلافل دائما على انها مضادة لجميع الفطريات والامراض منها البكتيريا والسرطانات المختلفه ، ومسكن للألم ،ويساعد علي ضبط نسبة السكر في الدم ، ويخفض نسبه الدهون والكوليسترول ، ويحمي الجسم من الالتهابات ويقي من الأمراض ، كما ينصح بتناول الفلفل طازجاً لكي نستفيد من فيتاميناته الغنية والكثيرة ، ودائما ما يبقي الفلفل طازجاً لمدة تتراوح لاربعة ، ومن الممكن ايضا طبخ الفلفل وتناوله مع مزيد من وجبات الطعام المتنوعه أو انه يأكل نياً .
ويحتوى البقدونس علي كمية وفيرة جدا من عناصر الكالسيوم المفيده وبنسة أكبر من الموجود في اللبن ومن فوائده ايضا : يفيد في علاج حالات فقر الدم ويساعد دائما علي توسيع الأوعية الدموية ، يقوى الذاكرة ويقاوم النسيان ، كما أنه في حالة غليه يستخدم لعلاج حصي المجارى البولية ، فاتح للشهية ويساعد علي هضم الطعام ، علاج فعال للغازات والإمساك فهو ملين ومهدئ للمعدة ،يستخدم في حالات الربو.
ويساعد كعصير كثيرا في عملية أنقاص الوزن لما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الانسان ، بالإضافة أنه يعالج التهابات الشعب الهوائية".شعب الهوائية وذلك عن طريق غليان خضار البقدونس في الماء لمدة تتراوح مابين ال 7 وال 10 دقائق ثم يشرب مرات عديده في اليوم الواحد وعندئذ يعمل لتنقية وحماية الجهاز التنفسي .
اقرأ المزيد من جريدة وموقع صدى اليوم الاخباري..
لرفضهما دفع اتاوه.. اصابة شقيقان بطلق ناري في اسيوط
"الدم بقي ميه".. سيدة تسمم زوجها وأبناءها الثلاثة بسبب عشيقها
المرأه الحديدية".. تواصل حملاتها على الاشغالات في أبوتيج بأسيوط
حادث مروع.. اصابة 12 شخصا أثر تصادم سيارتين في قنا
كهربته في عضوه الذكري.. مقتل معلم على يد زوجته في الدقهليه
رئيس تحرير "صدى اليوم" يهنيء اللواء ايمن الروبي مساعد مدير امن اسيوط
ذبحوه أمام منزله".. "3 جزارين" يمزقون جسد شاب في دمياط
الاعتداء على مسجد أثناء مشاجرة والأمن يضبط 9 متهمين في اسيوط
نعيم: يناشد رئيس الوزراء إصدار قرار يحدد الجرائم التي تستوجب الفصل بغير الطريق التأديبي
تبرعت له بفص كبدها.. تعرف على قصة "منة الله" الابنه الباره بأسيوط