ابوعاليه يهنئ السيد حامد عبدالفتاح لبلوغه سن المعاش

تساقط الشعر 

منى بغدادي 

لمنع تساقط الشعر يجب تقليل التوتر وذلك لأنه يعتبر أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدى إلي تساقط الشعر، ويمكن أن يحصل التوتر بسبب المخاوف المالية، أو الإنفصال عن شخص ما ، لذا يجب على الإنسان أن يحدد مصدر التوتر لديه ، ويُحاول التعامل معه، ومعالجته لكي يتجنب تساقط الشعر .

ويمكن أن يتسبب النوم لأقل من خمس ساعات يومياً في فقدان الكثير من الشعر ، ويسبب الصلع المبكر وقد تكون قلّة النوم بسبب عدّة أمور ولكن مهما كان فلابد من زيادة عدد ساعات النوم ، لأنه يعمل علي إصلاح الجسم ، و تقوية الشعر دائما.

 وينبغي تقليل تعريض الشعر للحرارة العالية بشكل دائم ؛ حيث تسبب الحرارة العالية الناتجة عن استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل : مجفف الشعر، ومكواة الشعر، ومنعم الشعر علي تلف خصل الشعر، مما يجعلها أكثر عرضة للتساقط. 

ويعمل تغيير تصفيفات الشعر علي منع تساقطه حيث يجب فك الشعر من حين لآخر، وتجنّب ربطه على شكل ذيل حصان، أو استخدام إكسسوارات الشعر التي تشُد بصيلات الشعر كثيراً، وكبديل عن ذلك يُمكن استخدام الدبابيس والرباطات ذات البطانة المطاطية، أو الربّاطات القماشية، كما أنّ الاستخدام الزائد لصبغات الشعر ومُنعّمات الشعر ،والبخاخات، وجل الشعر كل ذلك يمكن أن يجعل الشعر غير صحي، وضعيف، وأكثر عرضةً للتقصّف والتساقط.

ويجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المختلفة، مثل : أوميغا 3، والأحماض الدهنية، والزنك، والبروتين، والماغنسيوم، والحديد، وفيتامين "أ" و"ج"، ويشمل كل ذلك في المواد الغذائية مثل: اسماك السلمون، والتونة، وايضا اللحم البقري المشوي، والديك الرومي والبطاطا والحمص والعدس وصفار البيض وجميع الخضروات . 

وينصح للعناية بالشعر بتجنب فرك الشعر بالمنشفة عندما يكون مبللاً، وذلك لتجنب سحب خصل الشعر، بل يمكن التربيت عليه بالمنشفة ليجف تماماً قبل ان يتم تمشيطه، ويجب تمشيطه عندما يكون اقرب للجفاف حتى لا يتعرّض للتقصف والتساقط .

ويوجد بعض الوصفات طبيعية التي تحمي الشعر من التساقط منها، أوراق الحنّاء والتي تحظى دائما الحناء باهتمامٍ كبير ليس لكونها تمنح الشعر لوناً ولكن لأنها تساعد على تجنّب تساقط الشعر. 

ويمكن استخدامها عن طريق: غلي بعض أوراق الحناء في زيت الخردل،ثم نترك أوراق الحناء في زيت الخردل لتبرد، ثم خلطها مع زيت جوز الهند ، ونوضع الخليط على فروة الرأس وبقية الشعر، وتكرر الوصفة حوالي مرّتين أسبوعياً للحصول علي شعر قوى .

وتساعد الحلبة على منع تساقط الشعر، وذلك لاحتوائها علي الهرمونات التى تساعد فى نمو الشعر، وتقوى بصيلاته لتصبح أكثر صحة وقوة ، ويكون استخدامها عن طريق اتباع الآتي: نقع كوب من بعض بذور الحلبة في اناء من الماء النظيف ليلة كاملة، ثم يتم طحن بذور الحلبة حتى تتحول لعجينة، وتوضع العجينة على الشعر وفروة الرأس، وتركها لمدة نصف ساعة ويتم وضع غطاء الدش على الشعر فتره بسيطه لجعل الخلطة أكثر فعالية، ثم نقوم بغسل الشعر ويكرر ذلك كل يوم لمدة شهر للحصول على أفضل نتيجة .

ويُعرف عن الخس والسبانخ أنها غنية بالفيتامنيات التى تحمي الشعر من التساقط ، وتعزيز نموّه، ويمكن توظيف ذلك من خلال: وضع الخس والسبانخ في الخلاط حتى يصبحا كالعجينة ، وضع العجينة على المناطق المتضرّرة من فروة الرأس ، وترك العجينة لفترة معيّنة من الزمن، ويُنصح بتركها لحوالي 15 دقيقة قبل الاستحمام ، ثم غسل الشعر عند الاستحمام ،وتكرر الوصفة حوالي أربع مرات أسبوعياً .