علينا جميعًا حماية أعيننا إذا أردنا الحفاظ على رؤية صحية. ولكن ماذا يعني ذلك في الواقع؟ لا يدرك بعض الناس مدى أهمية العناية الجيدة ببصرهم ، حتى يبدأوا في مواجهة مشاكل في العين مثل جفاف العين أو الرؤية الضبابية. عادة ما تكون هذه أعراض مرض شديد في العين. لضمان صحة جيدة للعين ، يجب أن تبدأ بحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. ارتدِ نظارة شمسية وقبعة عندما تكون بالخارج. اضبط شاشة الكمبيوتر بحيث لا ينطلق الضوء من الجانب ، واستخدم النظارات المضادة للانعكاس للقراءة والعمل على أجهزة الكمبيوتر.
الأشعة فوق البنفسجية
لا يدرك الكثير من الناس أنك تعرض عينيك لأشعة فوق البنفسجية أكثر من الجلد. هذا لأن الجلد يحمي عينيك من معظم الأشعة فوق البنفسجية ، باستثناء الأشعة فوق البنفسجية ، التي لا تمثل سوى مشكلة في الأيام الملبدة بالغيوم. هذه الأشعة أضعف من أن تصل إلى القرنية ، لذا فهي ليست مشكلة. هناك أيضًا علامات على التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. يجب أن تنتبه جيدًا لرؤيتك واسأل طبيبك عما إذا كان لديك أي أعراض لتلف العين مثل تهيج العين أو الحكة أو الاحمرار أو تغيرات في الرؤية. بالنسبة للأطفال ، فإنهم أكثر عرضة لتلف العين من البالغين. في كثير من الأحيان يكون ذلك نتيجة اللعب في الشمس ، لأن أجسام الأطفال ليست قوية مثل أجسام البالغين. يجب على الأطفال ارتداء النظارات أو النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية ، ويجب ألا يلعبوا في الشمس لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة.
استخدام الكمبيوتر والشاشة
ربما تشعر أنك يجب أن تكون قادرًا على النظر إلى شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك طوال اليوم ، ولكنك قد تخاطر بإلحاق ضرر طويل الأمد لعينيك. التجاعيد لست وحدك في هذا. نظرًا لأن أجهزة الكمبيوتر أصبحت أصغر بشكل متزايد ، أصبحت عيناك أيضًا أصغر وأقل قدرة على التركيز بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، غالبًا ما نرى العالم يعاني من عدم وضوح الرؤية ، وهو ما يسمى متلازمة رؤية الكمبيوتر. رؤية حمراء وضبابية تلف العدسات اللاصقة محتمل أيضًا إذا لم تقم بحماية عينيك بشكل صحيح. تتلف بعد اتصال طويل معهم. إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح ، يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا وتهيجًا للعين ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى التهاب مزمن.
نظارات القراءة
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية عينيك من التلف ، خاصةً من التعرض لأشعة الشمس. يجب أن تختار ورقة شفافة وشفافة وتمرن عينيك من خلال القراءة بهذا. لا تحدق في الكلمات لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد العين. تقترب Eyes in the News Life من نظارات Alpha Racing Gamma Shading Eyewear. ستعمل الشركة قريبًا على أن تصبح الأولى في العالم التي تبيع نظارات خاصة بالألعاب. يقع مقرهم في دنيدن ، نيوزيلندا ، وهم في طريقهم لتحقيق هدفهم. تتميز النظارات بعدسة محسنة ومقاومة للضوء والخدش ومتينة مصنوعة من مواد عالية الجودة. جميعها باللون الأسود مع شعار Gamma Shading مزين على جانب النظارة.
العناية بالعيون للأطفال
يمتلك معظم الأطفال أفضل رؤية في العالم. من المهم أن يحمي الأطفال ، وخاصة المراهقون ، عيونهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. لا يزال الأطفال الصغار في طور النمو ، وليس من الواضح كيف يمكنهم حماية أنفسهم من الأشعة فوق البنفسجية. أفضل ما يمكنك فعله هو التأكد من ارتداء الأطفال للنظارات الشمسية ، خاصة قبل أن يبدأوا في التعرض كثيرًا للشمس. إذا كان الأطفال يميلون إلى نسيان حماية عيونهم من الشمس ، فيمكن للوالدين الاحتفاظ بأنبوب صغير من واقي الشمس على مكتب الطفل ، حتى يتمكن الطفل من استخدامه على وجهه أو ذراعيه. إذا كان أطفالك أصغر من أن يرتدوا النظارات الشمسية ، فيمكنهم أيضًا ارتداء قبعة أو قناع للشمس عندما يخرجون. متى يجب زيارة الطبيب يعتني معظم البالغين بأعينهم ولن يلاحظوا أي خطأ في رؤيتهم.
استنتاج
تبدأ الرؤية الجيدة برعاية عينيك. صحة العين مهمة جدا. إذا كنت لا تهتم بعينيك ، فقد تعاني من مشاكل في الرؤية مثل جفاف العين أو إعتام عدسة العين أو حتى الجلوكوما. اتبع هذه النصائح واعتني برؤيتك ، حتى تتمكن من الرؤية بوضوح لسنوات عديدة قادمة.